2月28日晚，“江门市护理学会精神科护理专业委员会精神心理科普进校园活动”在我校综合楼707团辅活动室举行。江门三院心理培训师们带来一场主题为“学生情绪调适”的科普讲座。讲座疏导学生们在疫情、学习生活等方面积压的心理压力，以健康的状态拥抱阳光、快乐成长。

首先，谢萍香医生给大家介绍认识压力，从专业心理学的角度分析了青年产生心理压力和精神压力的原因及其影响，现场指导学生找到自身存在的压力源，采用认知、行为等调节方法，寻求家庭、学校、社会支持，合理宣泄释放不良情绪。了解和管理情绪是开启幸福的密码，正确调节和处理日常学习、家庭生活、同学关系等方面存在的心理问题。

并通过冥想放松

在互动环节中有同学给我们分享了在疫情防控下的校园生活通过主动寻求支持找到了合理宣泄和正确调节压力的方式释放情绪的经历。在此建议同学们不要把情绪憋在心里，而是主动采用科学的方式来释放情绪。

如何直面不良情绪

活动现场中

通过方格区域绘画

密切关心全体师生的心理健康

相信通过此次讲座

同学们能学会调适情绪

让阳光常驻心间